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人智學鍛鍊－－八個基礎練習與行星的連結

八個基礎練習來自魯道夫．施泰納整理撰文／孫承萱照片來自NASA 行星的力量，以八個基礎練習作為思考行星與人間的連結。八個層次的練習，也被稱為八正道，在人智學中是一個基礎的意識鍛鍊，如果可以每天進行這個鍛練，會是非常好的！在施泰納的著作<<認識更高層的世界>>一書中，寫到十六瓣蓮花的開展，最近與各位分享的八正道的練習，正是協助發展我們內在蓮花的基礎鍛鍊。照片來自thelocal.se 星期日對應到的是太陽。「星期日【正思維】Right Judgment（正確的判斷）即使是再微不足道的小事，也要在完全充分的考量之下決定。讓任何未加思索的行動，每一件無意義的作為遠離我們的心魂。一個人的所作所為應當有充足完備的理由，並且拋開無意義的行為舉止。一旦確認了決定的正確性，便秉持內在的信念，堅持到底。這就是所謂的　正思維。」太陽帶來和諧的能量與存在的特質。靜靜地陪伴宇宙間所有的存在互動、位移，觀照著整個宇宙的狀態，以無私的姿態安靜的尊重彼此。太陽也在整個宇宙創造出一個充滿光亮的空間，在那空間中，一呼一吸帶著和諧與平靜的溫暖。在這一天，我們在內心邀請太陽的力量進入，協助我們將意識延伸到太陽的姿態，他的奉獻、安靜、寬容與周全。每個人都有內在道德性的直覺，當我們連結到太陽的力量時，很容易能感受到那股和諧能量與安靜的感受，我們試著將正思維帶入星期日的生活中，將有機會更認識自己的某個面向。照片來自medium.com 星期一對應到的是月亮。「星期一【正語】Right Speech/ Word（正確的話語）對努力提升靈性發展的人而言，應當只說有意義的話語。只為說話而說話，只為消磨時間的閒談，這些情況都有害。要避免一般性、主題混雜或沒有連貫的對話。這不意味著個人必須關閉與他人的互動，而是應該在交談中一步一步發展出有意義之事，說話及回答都經過各種角度的思考，沒有原因絕不說話－－寧可保持沉默。每個人應試著不說太多，也不說太少的話。首先安靜傾聽，然後再反省所說過的話。這就是所謂的　正語。」月亮在宇宙中彷彿一面通透的鏡子，純粹地反射、映照一切的發生。人類透過言語傳達內心的思考、心之所向，言語映照著內心的某個面向，心魂被言語映照，言語有可能成為行動的前導。我思考、關注的面向可能成為我與朋友談話的內容，我內心想做的事，透過言語傳遞給友伴，未

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十二月的美德鍛練：射手座

控制言語、控制思想、朝向真理撰文／陳脩平校訂／尤清譯詩／孫承萱本文所有資料取自莉莎•羅美洛（Lisa Romero）老師在Astral Arc頻道上的分享，連結如下。本文並非該影片的完整翻譯，而是由作者摘錄並整理影片中的重要概念，經過演講者同意以此形式分享予華語區伙伴。 AstralArc頻道： https://www.youtube.com/@AstralArc-/featured 十二月與射手座相關的美德鍛煉：(可選擇自動翻譯的中文字幕) https://www.youtube.com/watch?v=5OIztZDvW34 與射手座有關的美德——控制言語、控制思想、朝向真理——是當代社會格外需要的鍛煉。在介紹這個美德之前，要先認識關於智慧。「智慧」是完整的、不受限的，任何「智慧」出現在言語或思想的領域裡，就變成不完全的、受限的。「完整合一」的一旦訴諸言語和思考，難免就帶有某種「觀點」。讓「智慧」完整而不受限的方式，是要温柔待之，不要太過強勢，並從「內在」與奧祕建立連結。這樣的連結會帶給我們洞察，讓我們認識所處的世界，並使我們強韌，足以面對生命中遭遇的許多錯謬。一年中的十二個美德都來自奧祕智慧，它們各自代表一種方向，就像一道道光芒的射線，要來幫助我們在自己的思維裡映照那道光。這些由不同方向而來的智慧，朝向我們，要照亮我們的內在，以理解的明晰照亮昏暗的角落。就像光芒的射線朝著許多方向，智慧也是多角度、開展的。若我們沒有深刻明瞭這樣的智慧，就會在固守所謂的「立場」時，與其他抱持不同觀點的人發生衝突。我們即將迎接耶誕節，耶誕節是帶來新生的節日，就像光誕生進入黑暗裡。我們每一年遇見這個節日，就再一次於內在探索，是什麼「新的」被生出來了。這些新生的智慧之光帶領我們通往奧祕智慧。我們越認識奧祕智慧，就越把自己從限制中釋放出來。隨著智慧增長，我們越來越接近神聖的源頭，也就是無限之光的領域，於是變得越來越自由。人類整體緩慢地但確定地朝著這個方向前進。但追求自由並不是為了自由本身，而是在自由的狀態下，我們能真正去愛。這是一趟旅程，也是人類的使命。人類在地球上生存的任務是要把愛發展到最飽滿、最完整。而要真正實踐愛，需要我們清醒地自由著。朝向自由的過程，我們要以耐心一一卸除限制和束縛。限制和束縛帶來巨大

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華德福學校的音樂教育

演講／ J udith Clingan 撰文／林妍伶＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Judith Clingan 是澳洲知名音樂家，從事音樂教學六十餘年，投入華德福教育長達三十年，遍歷澳洲各地、紐西蘭、印度、台灣、中國等地的華德福學校及師訓機構，作育英才無數，帶領 Wayfarers （旅行者合唱團），陪伴青少年在巡迴演出過程中學習、熱愛、分享音樂，著有《 Play On ：直笛、其他管樂器在華德福音樂教育的運用》。本文集合 2018 年五月份 Judith 老師來台為中文版新書宣傳時，對華德福教育中的音樂教學所提點的看法，由全程陪同新書宣傳活動的林妍伶老師整理撰文。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝幼兒階段的音樂體驗在澳洲與許多其他國家，音樂教育不被重視，有些政府甚至認為等到孩子長大一點再開始接觸音樂即可，所以許多學校在幼稚園、國小階段沒有音樂課。然而，我在匈牙利學習音樂教育時，了解到音樂對越小年紀的孩子越是重要，所以，萬一學校無法持續在國小、國中、高中提供音樂課程的話，那麼寧可把資源放在幼小階段的孩子，盡可能給予合適他們的音樂課程。既然我們現在要探討華德福教育，就應該了解施泰納的看法。施泰納曾說，唱歌是最重要的事。首先，他表示音樂非常重要，我們為了培養孩子的音樂性，第一件事情就是要跟孩子一起唱歌。在孩子生活中出現的大人，需要每天經常在孩子面前唱歌。有些音樂教育家表示母親懷胎時，就應該經常唱歌，讓腹中胎兒聆聽、感受歌聲帶來的震動。或許華德福與非華德福教育最大的差異是給孩子的音樂類型。施泰納說孩子年幼時，到他們八、九歲的階段，最需要的環境是「善」與「愛」。因此孩子年幼時，我們應該提供他們充滿愛的氛圍，並且用歌唱來傳達。孩子還在襁褓階段時，給他們廣播或 CD 的音樂，對他們來說幫助不大，事實上，最好不要給這個階段的孩子用科技產品發出的聲音。實驗指出，將兩盆植物放置於不同空間，一盆接觸嘈雜大聲的音樂，過了一陣子，這盆植物死了；另一盆處在優美樂音之下的植物則欣欣向榮。另一個差異是，施泰納重視人的心與靈的發展

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