演講／莉莎·羅美洛（Lisa Romero）
撰文／陳脩平
校訂／尤清
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本文內容來自:https://www.youtube.com/watch?v=iluuE0YRiso&t=77s
從四月份（3/21-4/20）的牡羊座開始，我們進入新的宇宙年或靈性年。今年，我們將以新的方式進行美德鍛練。若各位去年有參與美德鍛練，今年可以進入新的循環。
為什麼要做這些內在發展的練習？這是值得思考的有趣話題。某方面來說，在練習中，我們把自己的意圖帶入生命的領域。我們都可以思考靈性世界，以關於神聖、關於愛等的偉大思想的內容充滿我們的意識。我們也可以宣稱神是愛，或者生命就是愛。
然而，我們真正的生活方式可能與那些意識或冥思的內容相互矛盾。關於我是誰以及為何在這裡，我們的理解、感受與生活方式甚至可能完全背道而馳。
在實踐中，我們改變生命的領域，不僅是思想生活的內在轉變，而是我們對待生活（生命）本身的方式不同了。也就是說，我們不是在私密的內在空間裡進行靈性的思考，然後外在表現得好像愛並不存在，好像我們就是一個物質主義者。實踐行動將我們與意志連結起來。
意志是我們的動力、意圖，是一種凝聚。我們將想法集中貫注到行動裡，凝聚在我們所做的事情上。這對於生命領域帶來非常重大的影響，因為我們就活在生命的現實裡。
我們思考的內容當然會對世界有影響，但是和意志的影響截然不同。思考不一定會改變我們的生活方式，或許會，但要花很長一段時間。
當我們進行鍛練時，其實是要改變我們的生活（生命）方式，使我們的生活（生命）與我們所知的靈性真理或靈性實相更趨一致，也可說是更靠近神聖。
做這些練習，是因為練習本身把這些深刻的變化帶進我們的生命領域。每個人的生命身裡都有各種習慣，那些慣性的意志使我們可以不假思索地做一些事。我們每一天都執行許多慣性的動作，其中一些習慣有益於健康，另一些則有害。
接下來這一年，我們要以意志鍛練的方式去操練每個月的美德，當我們在做意志相關的練習時，必須感覺到這是有益健康的做法。我們不會去練習一些擾亂我們靈性理想的事，我們要實踐的是映照出我們靈性理念的作為。
新的一年從牡羊座開始，相關的美德是忠誠奉獻（devotion）。各位可以想一想，要培養怎樣的健康習慣，才能活出忠誠奉獻這個理念，我們要每天做這個練習，持續一個月。
我們也要留心意志的另一個面向，它不是出於習慣或制約，不是我剛才說的那種不假思索就可以做的事。有時候，我們做一件事是因為我們想要。某種意義上來說，這可說是自私的意志，我選擇做某件事是因為從中可以獲得什麼，或者我給你一些，因為你會回報我另一些。這種自私的意志對我們來說也是很自然的。
我們被灌輸習慣的意志、作為與行動，還有自私的意志、作為與行動。但並不是說那些是錯的，那是大多數人雖然不理解但仍在做的事情。但我們可以深入了解，我為什麼要做這件事？因為想被看成是好人？想受人讚賞？我付出是因為想從別人那裡收回什麼嗎？
在美德鍛練裡，我們想要找到不是習慣性的意志，因為那些慣性作為並不需要我投入我的意圖。在美德鍛練裡，我們也不想操練自私的意志。我們想培育的是愛的意志（loving will）。
這種真正的愛的意志具有某些特質，某種意義上來說是「為了愛而愛」。這聽起來可能很奇怪，雖然我們自認為了解愛，因為我們實際上對愛的了解並不多。我們被灌輸愛是做這件事或那件事。但愛與靈性世界有深刻的連結。神是愛，神性是愛。
那要如何活出愛？如何真正將愛帶入並融入我們的日常生活呢？如何用愛真正轉化某些事物？不僅轉化我們自己，也在周圍的世界裡帶來轉化，也就是，如何把愛注入集體生活、帶進人類生命裡呢？
愛的意志是什麼？這種意志是我們去做某件事情，具有德行的事情，但不求回報，不是為了從中獲得什麼，而是因為愛會產生更多的愛，愛是這個世界所需要的，愛也是我們可以為他人提供的療癒力量。
今年的每月美德鍛練，我們會搭配優律思美的十二黃道宮姿勢，它連接我們的物質存有和宇宙之流，使我們碰觸到宇宙。我們也會邀請言說和戲劇老師為我們朗誦每月的美德冥想詩，因為受過訓練的人能將他的意志轉化為口語中的力量，真正帶出話語背後的涵義。
對於去年就開始參加每月美德鍛練的人來說，各位可以繼續在思考生活中與這些美德建立聯繫，然後把這股思考之流注入心臟後方的領域。但今年我們會以意志實踐的方式去鍛練這些美德，每個人要找到一件生活中實際能做、和每月美德有關的事情，然後以不同的流注方式，從頭頂、經過額頭、向下進入身體內部的心臟區域和周圍。
這股流注代表我內在世界的內容（不論是思考、感受或是意志）融入我的生命之流，也就是成為我生命身裡的流動，這樣的生命身會讓我們健康。生命身也被稱為習慣身。習慣可能有益或有害，我們必須賦予它健康的力量，我們以每個月的節奏去鍛練美德，但各位需要每天練習。
這會為我們的生命身帶來深刻的變化。透過每個月練習一個美德，我們將看到內在的發展不只是我內在生活的內容，並且我日常生活的狀態也不一樣了。生命開始改變，開始發展。
我們要知道，所有內在發展的練習都有一個重要的面向，那就是要投入我們的注意力，把專注的意志放進任何我們在做的事情上。我們的內在世界有思考過程，也有感受生命。我們都知道感受一個事件與思考它，是很不同的體驗，儘管兩者經常被聯繫在一起。有時候，我們想的事情會引發一種感覺，有時候，某些感覺會對我們的想法帶來影響。
我們的意志通常是無意識的，也就是習慣性的意志。例如挪動我們的身體時，我們其實不知道自己如何做到的。舉起一隻手臂、聳聳肩、動動眉毛，我們對於身體怎麼做這些事是沒有意識的。但在內在發展裡，我們試圖找到內在的意志活動。
過去一年的美德鍛練，我們將注意力集中在關於某個美德的想法上，以此來找到意志。這可稱之為專注思考或沉思。這樣我們就不會只是胡思亂想或雜念紛飛，而是以我們的意圖，有意識地思考我們所選定的主題，然後是一首詩，最後讓它流入我們的心。
有趣的是，這個（在思考中的）意志是有意圖的，它專注於我們所給定的主題，這對所有內在發展練習來說都是是至關重要的。大家可以用一個簡單的觸覺練習，來找到這個有意圖的意志。以手指搓揉身上的衣服。先將注意力放在感受那塊布的材質，但不是要很理智地分析這是什麼材料或哪種布料，只要透過觸覺去真正地感覺那塊布。然後，不需改變手指在做的事，將注意力轉移到觸摸布料的手指上。
大部份人都做得到，可以把注意力由布料移動回到手指，然後手指上的觸感變得更明顯，你能更加感受到手指的邊界，而布料的觸感似乎退至背景中。之後可以再把注意力移回布料。在這樣來回移動的過程中，我們掌握到這股「關注」的力量，但重點是，「誰」在做此調度？那就是你的「意圖」。
你的意圖（intention）調動你的注意力（attention）。而你的注意力在哪裡，生命之流就在哪裡。這就是一個人能獲得完整體驗的方式。如果缺乏注意力，就無法充分參與那件事。但我們首先必須先有意圖。
這種意圖就是所謂的清醒的意志（awakened will）。從某種意義上來說，也就是我們的自由意志（free will）或靈性意志（spiritual will）。
靈性意志、清醒的意志對所有內在發展練習是至關重要的！因為這就是自由所在之處。我們不是要透過持續練習來培養習慣，最終變成另一個沉睡在我心魂中的習慣（即使這可能是一個健康的習慣）。
相反地，這股自由意志是我可以選擇去用或不用的，那才是自由的，如此，它也是愛的意志。當我可以自由地愛或不愛時，當我可以選擇去做或不做這些美德練習時，而我選擇去做，這才是我所說的清醒的意志。
真正的愛，若從靈性的角度去理解，不是一種別無選擇的愛。愛的珍貴就在於它是自由的、靈性的、清醒的意志所選擇出來的。去鍛練這樣的意志，或說去發展這樣的愛，就是內在發展的目標。
所以我們在做練習時，無論是思考、感受或意志方面的鍛練，就是要用這股清醒的靈性意志去做選擇或做改變，我們要嘗試在練習的各個面向上，對這樣的意志保持覺醒，這樣我們的鍛練會更加活躍有力，並在生命領域裡結出豐碩果實。
很多人都在做冥想練習和內在發展練習，但若沒有覺醒的靈性意志，我們就無法真正自由地運轉我們的內在世界。因此對許多人來說，這個練習是一個開始，開始去喚醒這股意志。
如果各位已經找到努力的方向，也找到每日的忠誠奉獻要做的是什麼事，就可以開始採取行動。我們必須要以覺醒的靈性意志才能真正做到忠誠奉獻，在全然的臨在和深度的專注中進行每日的練習（採取行動）。
然後，有意識地將練習後出現的內在流動，從頭頂流到前額，向下流到身體裡，在身體前方注入心臟部位和心臟周圍。在那裡去感受忠誠奉獻的特質，這會帶來深刻的轉化。這是我們今年的任務——直接去經驗什麼是培養愛的意志。
愛的意志如此強大，因為我們開始能出自於愛，為世界做些什麼。我們時常覺得自己是出於愛在做事，但實際上因為我們受到的制約和限制，我們所給出的並不是愛，而是帶有條件的。
要知道意志中的愛是什麼，我們必須去培育它。透過每個月的美德，從不同的角度體會愛的意志，一旦我們開始感受到它的時候，這股愛會化為朝向世界的意志動力。
我們時常覺得，我不想做某件事、我不能被要求做某件情、我沒力氣做那些、我不想做，因為它沒給我任何回報。但這些都是謊言，實際上是我沒有力量，缺乏動力。當我們出於愛而行動時，所有這些藉口都會消失。不是欲望驅使我，也不是出於習慣（只是做卻不知為何而做），在這樣的行動裡，我們才開始理解什麼是「為愛而愛」，開始感受愛是多麼的美好，並且知道愛可以推動這個世界。
當我們能在自己內在認出愛時，就會更容易在周遭的世界中辨識出它，於是會看見這世界還有更多的愛，也會知道，如果我們願意投入、參與愛的行列，還有更多的愛願意來到這世界。
