撰文／陳脩平
校訂／尤清
譯詩／孫承萱
本文所有資料取自莉莎•羅美洛（Lisa Romero）老師在Astral Arc頻道上的分享，連結如下。本文並非該影片的完整翻譯，而是由作者摘錄並整理影片中的重要概念，經過演講者同意以此形式分享予華語區伙伴。
AstralArc頻道：
https://www.youtube.com/@AstralArc-/featured
一月與摩羯座相關的美德鍛練：(可選擇自動翻譯的中文字幕)
https://www.youtube.com/watch?v=uoEPN_vyKT0&t=39s
這真是一個好好打磨勇氣這種品質的時刻，這種鍛練在我們生活裡的意義為何呢？我想從摩羯座的幾句詩開始：「未來取決於過去。過去成就未來，為了強大的現在」。
若想要強有力地活在當下，我們需要勇氣。我們很容易受到誘惑去迴避生活中直面著我們的那些事物。我們時常渴望一些不存在於經驗或現狀中的事物，然而，真正投入並接受生活裡出現的一切，從中發展能力，才能幫助我們迎向未來。那些出現在目前生命裡的事物，都和我們的過去有關。
勇氣是內在發展之道上的強大能量，因為我們需要鼓起勇氣才能去面對眼前的生活。人們可能會昏沉度日或作夢神遊般地生活，以避開當前的現實，像把頭埋在沙裡一樣，又或者滿心期待生活裡顯化出其他事物，而不是眼前的這些。這是一趟我們必須踏實經歷的神秘旅程，旅途中的某些際遇會帶領我們邁向下一步。只有當我們完整地面對當下，才能取得邁向未來的力量。
在某個層次上，我們透過每一年的靈性循環，不斷重新認識自己所踏出的每一步，越走越深。所以我們不需要趕路。有位隱修士曾說，不論進展到多高的層次，都不要停留，否則將成為陷阱。同樣地，我們也可以說，不要匆忙走過或只是夢遊經過，因為所有的經歷都預備好我們，使我們更有能力迎向未來。
這樣的智慧出現在許多傳統中。以下我想介紹過兩位基督宗教密修者的話語，一位來自聖十字架若望，他在一首名為《發展》的詩裡寫到：我曾經問上帝，祢如何教導我們呢？祂回答，如果你和一位全知全能者下棋，而祂想使你成為這場遊戲的大師，那麼每顆棋子會出現在哪裡呢？事實上，棋子不僅會出現在祂想要的地方，而且還是在對你的發展最有益的位置。這些棋子就是一個人生命裡的每一個情境。
要明白這一點並不容易，部分是因為我們對困難有著錯誤的看法。人們總是認為生活中的事情若是進展不順利、出現困難或令人感到痛苦，就表示有問題。而當事情變得輕鬆時，就表示一切正確。我們對靈性世界的理解似乎是以為困難代表懲罰，而輕鬆則意味獎賞。
但事實上，我們體認到，在成長中，我們被困難延展，同時也在歡樂中擴張。透過積極地參與眼前的生活，我們的能力得到發展。因此有這樣一句話：靜謐的生活適合沉睡的心魂。當靈性世界想要搖動我們時，通常是在擴展我們。不僅僅是唱著搖籃曲，把我們哄睡，像是某種麻醉的狀態，而是在激勵和振奮我們，讓我們知道可以用不同的方式去活。
聖女大德蘭在她的詩作《感到絕望》中表達了這一點：如果你每天全心全意地說這句話，大地和天空將為你無限開敞，你的生活將發生變化，這句話是：「親愛的上帝，請教導我所有祢所知道的」。有個晚上，我覺得絕望，在街上漫步，迫切需要神奇的轉化。一位戴帽的神父經過沒有燈光的地方，我看不到他的臉，只聽到他一直重複這句話：「親愛的上帝，請教導我所有祢所知道的」。我知道一個寶藏已經進入我的靈魂。
這些話是已經明白生命之謎的人所說的，他們知道生活經歷不是來拖垮我們，而是要來發展我們的。如果我們說「是的！我願意從生命中學習」，就能勇敢地面對接踵而來的事件。對不同的人來說，這意味著不同的經驗。對有些人來說，尋找解決方案的勇氣有助於擴展思維，對其他人來說，可能是更有勇氣去體會豐富的感受，又或者對另一些人來說，勇氣使人能夠正視迎面而來的事情，而不是把世界擋在外面，視為無關緊要的。
真正觸動我們的事物是與我們息息相關的。培養勇氣真的是內在發展之道上的重要一步，它帶領我們朝向的不是救贖，而是救贖的力量。這股力量能夠轉化過去成為未來，以新的方式重新找尋獲一度失去的事物。
現在，我們正要開始培養勇氣，在一個充滿困難的世界裡，這並不容易。但我們也知道，在這條道路上每跨出一步，都讓我們累積踏出下一步的能力。我們在內在發展的旅程中體認到此點。若我們完全投入眼前的生活，這會賦予我們力量、能力和美德，讓我們能夠迎接未來即將發生的事情。但若我們試圖避開生活中的困難，忽視它或否認它，就會錯過開展這些能力的機會。
在年復一年的循環裡，發展這些能力的機會再度出現，而我們要把握在某段時間和特定空間裡出現的機會。人們不常把受苦和困難當作機會，也不常把喜悅和開懷當作機會，但這些都是機會，使我們更有力地活著。在這樣的力量中，我們預備好接下來要面對的。
在這樣的意義下，我們以面對生活、面對自己、面對世界的勇氣去學習這個月的美德。這個時節讓我想起聖經中描述瑪麗亞在接到天使報喜，告知她將孕育基督存有時，她的回應是：「無論什麼需要來到我身上，就讓它來吧」（路加福音1:26-38，願意照你的話實現在我身上）。她不是說，哦，那會很容易，像是去花園散步，而是說，如果這需要臨到我身上，就讓它來吧。
這是我們轉向新的一年時可以保有的姿態。不躲藏、不逃避即將到來的事情，也不追求沉睡的生活，而是準備好自己，為未來做預備，也就是積極地活在當下。
在這個月裡，我們可以做以下的冥想，藉由這個練習，我們學習面對自己，而非將自己抽離，它會讓我們找到心魂的靜定力量。首先，閉著眼睛，坐在椅子上，感覺身體的邊界，好像感覺到每個細胞邊緣的那個點，感受到碰觸椅子的身體界線，從內在意識到你的身體界限。之後，想像你自己站在眼前，望向坐在椅子上的你。現在你能夠有意識地審視自己，面對自己。這不帶任何判斷或評價，只是透過這種能力，將自己從內部抽離，從外部看向你所在的身體。接著，你朝著自己回望，專注在第三眼的位置，觀想「我是」，在這個點（第三眼）上，我們可以看著自己，我存在於「我是」。接著，緩慢而有意識地把觀想的重心從後腦沿著脊椎向下，找到勇氣，內在迴響起摩羯座的冥想詩。最後，把詩句放下，安靜地停留在自己的內在。
對於已經習慣冥想的人來說，這樣就會立即感受到心魂的寧靜，對尚未完全投入冥想練習的人，也可以嘗試其他讓心魂安止的練習。
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十二種心境——摩羯座
未來取決於過去。
過去成就未來
為了強大的現在。
強健內在生命
加強守護世界萬物，
讓生命的力量綻放。
以未來承載過去！
Das Künftige ruhe auf Vergangenem.
Vergangenes erfühle Künftiges
Zu kräftigem Gegenwartsein.
Im inneren Lebenswiderstand
Erstarke die Weltenwesenwacht,
Erblühe die Lebenswirkensmacht.
Vergangenes ertrage Künftiges!